¿EN QUE CONSISTE?

Consiste en realizar movimientos aeróbicos de caderas, cintura y hombros en donde se combinan diferentes ritmos como: salsa, merengue, reggaetón, música colombiana, entre otros géneros; con el fin de ir adquiriendo: ritmo, destreza, armonía, buena expresión corporal, elegancia y trabajo cardiovascular.
La clase consiste en explicar los diferentes ritmos musicales con sus pasos para adquirir destrezas psicomotoras.

BENEFICIOS

• obtener un buen trabajo cardiovascular en cada clase.
• adquirir destrezas psicomotoras.
• lograr una excelente condición física.
• Adquirir poco a poco la coordinación y motricidad.
• mejorar el funcionamiento de los aparatos respiratorios, circulatorios y óseos.

Además de obtener los beneficios de la actividad física aeróbica cuando bailamos, también nos beneficiamos a nivel psicológico y emocional.

BENEFICIOS

• Bailar nos ayuda a conectar con nosotros mismo y con los demás.
• Mejora el estado de ánimo.
• Mejora la autoestima y la seguridad.
• El baile aumenta la inteligencia y previene el envejecimiento cerebral.

Y por si fuera poco un reciente estudio llevado a cabo en estados unidos concluyo que el ejercicio aeróbico o cardiovascular es el más efectivo para perder peso y quemar grasa corporal.

RECUERDA…

“La danza es medicina a través del ritmo, espacio, energía, forma y tiempo, que reviste al cuerpo de sustancias que curan las dolencias físicas y psicológicas”.- Anna Gimeno, Psicóloga clínica.

https://www.sura.com/blogs/mujeres/ejercicio-aerobico-perder-peso.aspx

https://psicologiaymente.net/vida/beneficios-psicologicos-bailar